Aktywność fizyczna nie tylko zmniejsza prawdopodobieństwo zapadnięcia na wiele chorób, ale może też przełożyć się na aktywność towarzyską, bo wiele sportów uprawia się razem. Dobrze ukierunkowana może pomagać w zniwelowaniu konkretnych, utrudniających funkcjonowanie dolegliwości, np. różnych bóli lub kłopotów ze stabilizacją stawów i utrzymywaniem równowagi.

Kontakty społeczne i sport są ściśle ze sobą powiązane – trudniej poddać się lenistwu i często łatwiej ruszyć się z domu, jeśli zaplanowana jest wspólna aktywność. Obecność innych uczestników pomaga też lepiej czuć się w swoim ciele, przezwyciężyć wstyd związany z aktywnością, która przez stereotypy może niesłusznie wydawać się niestosowna dla osoby starszej. Dodatkowo podczas zajęć można nawiązać nowe znajomości.